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ダイエットにも効果的!乳酸菌の驚くべき効果・効能



   

ダイエットにも効果的!乳酸菌の驚くべき効果・効能


乳酸菌って何?

オリゴ糖などの糖を利用して、乳酸をはじめとする酸をつくりだす細菌の総称で、自然界に広く存在しています。

乳酸菌を上手に摂って腸内環境がよくなれば、免疫力がアップしていつまでも元気でいられるという事ですね。

ダイエットにも効果的!

3か月で-10kg痩せる人もいるらしいです!

森永乳業の実験ではBMIが高めの52人の男女にビフィズス菌ビースリーを12週間摂取させた結果、違う食べ物を食べた男女に比べ体脂肪量が有意に減少したと発表しています。

乳酸菌は、腸内の善玉菌を増やし、腸内をきれいにしてくれる働きがありますから、腸から送りだされる血液も浄化され各細胞は栄養を受け取り消費しやすくなります。つまり基礎代謝が上がるので、脂肪を燃焼しやすい体になりダイエット効果を私たちにもたらしてくれます。

その他にも驚くべき効果が!

体にとってかなりいい菌と言えるようですね。

乳酸菌には色々な効果がありアトピー改善・便通の促進改善・免疫力の強化・花粉症予防・高血圧予防・コレステロールの低下・大腸ガンの予防・口臭予防にも効果があることが分っています。

乳酸菌は発酵食品に多く含まれている

乳酸菌が含まれている食材を食べて、健康な生活をおくりましょう!

まず最初に浮かぶのはヨーグルトではないでしょうか。ヨーグルトは乳酸菌を含む食品の代表ともいえます。他に乳製品ではチーズ(特に加熱していないナチュラルチーズ)にも乳酸菌が含まれています。

発酵食品にも乳酸菌が多く、味噌やキムチ、ぬか漬け、塩麹、納豆にも含まれています。ただ発酵食品に含まれている乳酸菌は、胃酸に強いのが特徴です。他にも、ワインや日本酒にも乳酸菌が含まれています。

ネットでも乳酸菌の効果を実感する声多数

9時にスーパー行く(^O^)♪♪
お通じと腸を綺麗にする為に
最近は乳酸菌を意識して取ってる

アトピーに乳酸菌がいいって聞いて9月から飲み始めたら、劇的にアトピーも血糖値も血圧も良くなったからビックリしている

すんごくどうでも良いけどヨーグルトとかヤクルトとかビオフェルミンせっせと取ってたらお肌のガサガサざらざらが目に見えて消えて来たから乳製品アレルギーなくて便秘症のアトピっ子の人には乳酸菌系マジでオヌヌメ(-_-)

最近青汁の乳酸菌が効いたのか分からないけど、お腹の調子がすこぶる良いd('∀'*)
若干便秘ぎみだったから結構嬉しい^^*

#夏翔日記

乳酸菌は、風邪や花粉症にもかなり効くのだよな

高血圧について調べてたら、ヤクルトの論文出てきた。
やっぱり乳酸菌のプロやな。すげーわ

高血圧下げてくれる飲み物もあるし胃に効く飲み物もあるし女性ホルモン整えたいけど豆乳苦手って人にオススメしたい飲み物もあるし。。。
乳酸菌アレルギーとかじゃなければ是非飲んでもらいたいものばかりだよヤクルト( ̄・ω・ ̄)病院いらないじゃんってなる笑

乳酸菌は腸内の菌のバランスを保つ役割を持っています。乳酸菌の効果としては、体内のコレステロールの低下、便秘の改善、免疫食の向上、食物の消化や吸収の促進が挙げられます。乳酸菌は、ヨーグルト、チーズ、納豆などに多く含まれています。

乳酸菌を口に植えると歯の健康にいいらしいと聞いたので
歯磨き→イソジンで口ゆすいで殺菌→水で洗浄→ヤクルトで口を満たしてまんべんなく塗って飲む
をしたら歯肉炎も口臭も良くなった

乳酸菌で口臭や歯周病対策なんて言われると「怪しい!」と思ってしまいがちだけど、歯医者さんもオススメする方法なんだよね。

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