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【中高年ダイエット成功への道】中年太りの原因を探る!



   

【中高年ダイエット成功への道】中年太りの原因を探る!


水を飲んでも、空気を吸っても太る感じ…それが中年太り

若いころはどんなに食べても太らなかったが、40代を超えてからは水を飲むだけで太ってしまう。

@ao_seo おうよ!
幼児体型っていうのは幼児だから可愛く見えるのであってBBAはただの中年太りにしか見えないのさ( ˇ-ˇ )
右の絵をよくかいてる〜⸜( ´ ꒳ ` )⸝

お腹周りの肉が邪魔、という今まで体験したことのなかったアトラクションが最近発生しているんですけれど、これが中年太りか…

中年太りのメカニズム

40代前後から症状が出てくるといわれる「中年太り」とは、白髪や老眼と同様、体の機能低下による老化現象のひとつといわれています。

中年と呼ばれる年齢になると、もっとも顕著に現れるのが、「基礎代謝の低下」と「筋肉量の減少」です。

基礎代謝が落ちてくると、必然にエネルギーを作り出す機能が落ちてくるので、太りやすくなってしまう

その原因は何?

中年太りの原因はいくつかありますが、誰にでもなる可能性はありますが、なならい人となってしまう人がいます。その境目は何なのでしょうか?

原因その1. 筋肉量の低下

若いころと同じように食べたり飲んだりする生活習慣を続けていれば、どんどん太り「中年太り」まっしぐらというわけです。

基礎代謝量は10代後半をピークに低下していき、40代を境に50代、60代でガクンと落ちるそう。

摂取エネルギー>消費エネルギー

の図式になってしまうことによる肥満が成り立ちます。

原因その2. 酸化

「酸化」とは、「活性酸素」が体内に増えることでタンパク質、脂質が酸化し、細胞の働きが低下すること

もともと私たちのカラダの中には、この「活性酸素」を消去してくれる酵素があるのですが、残念ながらこの消去酵素も40代からは減っていくもの。

原因その3. 糖化

「糖化」とは、体内にあるタンパク質と食事によって摂取した糖が結びつき、糖化したタンパク質が体内に蓄積してしまうこと

糖化したタンパク質は体や肌の老化を早める原因となり、脂肪もつきやすくしてしまいます。

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