お尻が凝るって本当？お尻のコリによって引き起こされる不調

肩や腰などのコリは感じますが、盲点なのがお尻のコリ。

冷たい床に直接座ったり、背もたれに寄りかかって座ったり…。お尻のトップがつぶれてしまうと骨盤が後ろに傾き、お尻のコリを引き起こしてしまいます。

座る時間が長い現代人は大臀筋や中臀筋という大きな筋肉が硬くなってきます。この大きな筋肉が弱ってくると他のお尻の筋肉への負担が大きくなりお尻のコリやだるさ、腰痛、足への痺れを発生させます。

結構かたくなっていて、ほぐすのは結構痛かったりする

足がむくんだり、腰痛や肩こり、冷え性といった症状は、お尻のコリが一因なのです。

右側のお尻と左側のお尻を手でもんでみて、どちらかのお尻だけが一部硬くなっていたり、お尻が張って痛みを感じたりする場合は、お尻のコリがあり、便秘になりやすい状態になっていると言えます。

お尻の筋肉は骨盤と足をつないでいて、
コリがあると骨盤がゆがみ、
それにより足やお尻の筋肉がアンバランスになり、
骨盤の中にある腸や泌尿器にも影響し、便秘等になりやすくなります。

リンパが滞ってセルライトがたまる原因にもなります。

血流やリンパの流れが悪く代謝が落ちているということ。そうなると、なかなかサイズダウンしなくなりますし、冷えている部分を体が守ろうとして、脂肪がつきやすくなります。

骨盤の中央にある仙骨は、全身の血流に関わる重要な部位。

運動不足や加齢などで骨盤を構成している仙骨がゆがみ、骨盤が後ろに倒れてしまうと、ペッタリした立体感のないお尻になってしまうことも。

お尻のコリを取るにはストレッチが一番！

骨盤まわりの筋力をアップして、お尻のコリを解消していきましょう！

お尻は、脚全体の血流や筋肉の硬さとリンク。
お尻をほぐしておくと、下半身の冷えやむくみの解消に役立ちます。

むくみも解消され、下半身のラインがスッキリしてくるかもしれません。

1.床に仰向けになります。両膝を立て、両手は頭の下に置きます。