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天気と頭痛は関係あるの?原因不明な頭痛の原因と対処法とは?



   

天気と頭痛は関係あるの?原因不明な頭痛の原因と対処法とは?


頭痛の種類と対処法・予防法

朝起きると「なぜかわからないけど頭がいたい……」という経験がありませんか。その日はたいてい雨が降りだしそうな、どんよりとした天気。頭痛の原因はストレスや疲れ、脳の疾患など様々な原因がありますが、実は『気温や気候』も原因のひとつだと言われています

明確な病気があるわけではないのに繰り返し起こる頭痛(=一次性頭痛)と、病気が原因であらわれる頭痛(=二次性頭痛)に大別できます。

一次性頭痛は3つに分けられる

医学的に頭痛には大きく分けて3つの種類があると言われており、そのいずれにあたるのかを認識することで、頭痛に対して対処や予防ができるようになります。

二次性の頭痛を起こす病気には、クモ膜下出血や脳腫瘍など危険なものもあります。

日本人に多いのは「片頭痛(偏頭痛)」

日本人に多い頭痛として知られている片頭痛。激しい痛みなどが伴います。

対処法

片頭痛は4~27時間で自然に改善するため、その間を鎮痛薬で抑えることが基本です。 軽症~中症の場合は市販の鎮痛薬でもよいですが、症状がひどい場合は医師の診察を受けましょう。 また、痛い部位を冷やして暗く静かな場所で安静にし、可能であれば仮眠を取るのもよいでしょう。

予防法

天気予報を利用して低気圧の接近や気温の変化などを予知し、その間は人ゴミや激しい運動などを避けるようにしましょう。 頭痛記録をつけることでそれぞれの原因(例:寝不足・寝過ぎなど)を認識し、極力避けるよう生活上で気を付けましょう。

ストレスなどで起こる「緊張型頭痛」

緊張型頭痛は首こりなどを伴う現代社会に多い頭痛。

対処法

原因となっている肩こりや首こりなどを除くことが基本です。ストレット、マッサージ、温浴、姿勢の矯正など身体を動かしほぐすことを心がけましょう。 また、医師に筋弛緩薬や安定剤を処方してもらうのもよいでしょう。 原因が除かれるまでの間、市販または医師処方の鎮痛薬を補助的に用いて頭痛を抑えることができます。

予防法

長時間のパソコン作業や運転姿勢継続の後は、体操やストレッチで肩・首をほぐすセルフケアの習慣を身に付けましょう。 長時間のスマホ操作やゲーム機の使用時も同様です。

男性に多い激しい痛みの「群発頭痛」

群発頭痛は眼をえぐられるような激しい痛みが伴う頭痛です。

対処法

鎮痛薬の内服が基本ですが、有効な薬剤が少ないため頭痛専門外来を受診して適切な治療を受けましょう。 有効な鎮痛薬はトリプタン製剤の自己注射または点鼻、薬以外では純酸素の吸入がありますが、いずれも医療機関の受診が必要です。

予防法

頭痛を繰り返している期間はアルコールを控えましょう。また、喫煙習慣のある人は普段から禁煙を心がけましょう。

頭痛は痛み止めでは治らない

頭痛薬の飲み過ぎると、片頭痛や緊張型頭痛などの頭痛持ちの人が、頭痛症状を繰り返してしまう薬物乱用頭痛になる可能性も。

15日以上の頭痛、頭痛薬を月に10日以上飲んでいても効果が薄くなっている人は注意

頭痛予報アプリで備えることが大切

周囲の気温と気圧の変化から頭痛の発生を予測できるアプリ「頭痛予報 ズキンちゃん」を使えば前後1週間のデータをもとに、危険度を5段階表示で知らせてくれるので、頭痛症状が強く感じる予報がある場合は予めスケジュールの調整や薬を備えることができます。簡単に頭痛記録がとれ、蓄積したデータから自信の頭痛タイプを診断してくれるのも嬉しい。

頭痛アプリを使っている人の感想

地域を登録しておくと、頭痛になりやすい日を教えてくれる機能は、とても参考になり、長年頭痛に悩まされてきた私にとっては嬉しいアプリ

頭痛の状態を記録することは役立つことはわかっていても、なかなか面倒でやりませんでしたが、こうしたアプリで管理すると、簡単に記録ができて便利です。

1日の気温の変化が時間ごと見られるのは大変助かりました

子供に着せる服とか、洗濯物とか予想がつきやすかった

頭がぼんやりするから頭痛アプリ見たら気圧の最下点だった

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