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筋トレには意外な嬉しい効果が?仕事も私生活も充実できる。



   

筋トレには意外な嬉しい効果が?仕事も私生活も充実できる。


筋トレをするとテストステロンが分泌される

テストステロンという男性ホルモンは、男らしい身体になるよう成長を促す作用があります。
テストステロンという男性ホルモンは筋トレをすることによっても分泌されるので、筋肉をつけて行きたいのであれば、積極的に筋トレを行っていくと、なおいいでしょう。

効率よく筋肉を成長させたいならば、テストステロンの分泌量を多くするということが、必要になってくるでしょう。

テストステロンが多いと女性にモテる!

テストステロンという男性ホルモンは、別名モテホルモンなんていわれています。テストステロンが多い男性というのは、身体つきもよく闘争心や向上心があるので、そんな男性らしい部分に女性は惹きつけられます。女性の持つ本能の部分が、そのタイプの男性を選び惹かれるということも言われています。

テストステロンが多いと仕事で出世できる

業界で成功をおさめた人ほど、男性ホルモンである「テストステロン」の分泌量が多い、という研究結果があります。
これはジョージア州立大学のジェームズ・ダブズ教授が発表した研究で、彼は企業家やスポーツ選手、政治家などあらゆるジャンルで活躍する人たちの唾液を採取して調べました。

テストステロンは心も強くする

テストステロンという男性ホルモンは、肉体面だけではなく精神面にもいい影響を与えてくれます。なぜかというと、テストステロンにはドーパミンという物質の分泌を促す働きがあります。
そのドーパミンがテストステロンによって分泌量を増やすことで、結果的にやる気のアップにつながってきます。

精神的に身体を活発にさせ高めてくれる

テストステロンを増やす方法

まずは「よく眠る」ことが大切だ。しっかり睡眠を取ることで疲労とストレスが解消され、テストステロン値は高くなる。

運動やトレーニングが男性ホルモンの分泌に関係し、筋肉の発達につながる好循環になることは言うまでもありません。

テストステロン値を高めるには、たんぱく質をしっかり摂ること。テストステロンを作る精巣(睾丸)は活性酸素による酸化に弱いので、タマネギやニンニクなど抗酸化作用の強い食品もお薦めだ。

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