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知らなかった…!?意外にも間違っていた「ダイエットの常識」!



   

知らなかった…!?意外にも間違っていた「ダイエットの常識」!


ダイエットしているのに何故か痩せれない…

結局どのダイエットしても
痩せないからダイエット番組
嫌い最近

@qt_hq 私も。年々ダイエットしても痩せないからだに・・・。

どんなにダイエットしても痩せないっておかしいじゃん

▼どんなに頑張っても痩せれない人は多い。

しっかり食事制限もして運動もしているのに一向に痩せる気配がない・・・

ダイエットしているのに思うような結果が出ずがっかりした経験はありませんか。

食事制限しても、低カロリーダイエットに置き換えてもなかなか痩せない!痩せてもすぐリバウンドしてしまう!

▼痩せない理由はもしかしたら「間違った知識」が原因かも…。

どんなに頑張っても間違った方法でダイエットをしていては絶対に痩せることができません。

間違った知識のままダイエットをしても効果が出ない上、余計太ってしまう可能性も!

本当にダイエットを成功させたいとお考えでしたら、「正しい知識を身につける」ことが重要なのです。

▼意外と間違っていたダイエットの常識!

今まであなたが痩せると思っていた行動がもしかしたら太る原因になっていたかもしれません。

常識だと思い込んでいたダイエットの情報が実は意外と間違っているかもしれません。

●有酸素運動が“長すぎる”

急いで痩せたいと思う人は一気に運動することもあると思います。それが逆効果になっているかもしれません。

実は有酸素運動を長時間続けると体内で「脂肪をためなさい」というシグナルであるインスリンが分泌されてしまいます!

さらに有酸素運動のやり過ぎは、「コルチゾル」というホルモンの分泌を高めることがわかっています。

コルチゾールが増えてしまうと、筋肉が分解されてしまうので、代謝が落ちて脂肪を増やす原因になってしまいます。

●フルーツの食べ過ぎ

フルーツだけを食べてダイエットをするという方法もあるほど、ダイエットにフルーツは効果的なはずですが。

フルーツは「低カロリーでビタミン豊富」とか「ビタミンCの補給源」と、たくさん食べがちです

実は果物は血糖値は上昇させないが、中性脂肪の蓄積を起こすことがわかっています。

「フルーツの甘さは砂糖と違うからたくさん食べてもOK」っていうのを聞いたことがあるかもしれないですけど…決してそんなことは無いので、「果糖」だからといって安心しちゃいけませんよ!

●“不健康な”脂肪の摂取

脂肪には”健康にいい脂肪”と”健康に悪い脂肪”があるのをご存知ですか?

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