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リバウンドの原因は…バクテリア!?



   

リバウンドの原因は…バクテリア!?


■ ダイエット経験者のうち、約80%の人が12カ月以内にリバウンド

食事制限ダイエットによるリバウンドの確率は80%という恐ろしい数字がある。

■ リバウンドの原因は…バクテリア!?

マウスの研究の結果、リバウンドの原因は不健康な食生活だけでなく、肥満による長期的な腸内環境の変化である可能性が明らかになった。

■ 太りやすい“腸内フローラ”が存在する

私たちの腸内にはたくさんの細菌が住んでいます。まるで様々な植物が種ごとに群生している※お花畑のようであることから、腸管における腸内細菌の様相を「腸内フローラ」と呼んでいます。※お花畑= flora[英]

研究において、肥満により変化したマウスの腸内フローラは、実際のダイエット期間の5倍腸内に存続し、体重の増加を促進した。

■ 太りづらい“腸内フローラ”を作るには?

食事由来の乳酸菌やビフィズス菌は食べてすぐ腸に定着するわけではない。しかし、これらをコンスタントに腸に送り続けると、日々の腸内環境を整えることはできる。

「嫌いなものを無理して食べても長続きしませんので、もしヨーグルトが嫌いなら、大麦でも海藻でもいいかもしれません」

■ 無理に痩せようとしないことも大切

何かにこだわっている方!そのこだわりこそが原因ですよ!食べ物を悪者呼ばわりすることは、何か違うと思いませんか?良いも悪いもなくバランスが必要です。

食の好みは腸内細菌が決めているのかもしれない。だとすると、「食べたいもの」「好きなもの」を選ぶというのは、腸内環境をよくする食べ方のヒントになるかもしれない。

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