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毎日小さじ1杯がポイント♪抹茶を飲んでダイエットしよう!



   

毎日小さじ1杯がポイント♪抹茶を飲んでダイエットしよう!


▼苦しいのはイヤ!やっぱりラクして痩せた~い♪

痩せたいけど痩せるための努力はしたくなくてラクに痩せたい人です

髪型変えるくらい簡単に痩せたい

▼そんな時に取り入れたいのが「抹茶」

抹茶は、実はダイエット効果が期待できる“スーパーお茶”でもあるんです。

一度好きになると、その独特の苦みと甘みがクセになる抹茶

ドリンクやお菓子などの味としてますます人気が高まっている抹茶

□緑茶じゃなくて抹茶がいいの?でも、なんで??

①カテキンが豊富。

ポリフェノールの一種であるカテキンは、
抹茶にも含まれています。

カテキンたっぷりのダイエット茶があるように、抹茶に含まれているカテキンには、脂肪の燃焼を高める効果があるといわれています。

カテキンには、糖分に働きかけて、糖の吸収を抑える効果があり、それにより抹茶は食事で摂り過ぎてしまった、エネルギーとして消費されなかった余分な糖が、脂肪に変わるのを防いでくれます。

②食物繊維が摂れる。

抹茶に含まれる食物繊維によって、腸の働きが活発になり便の量が増えるだけではなく、腸内環境も整います。

抹茶は茶葉を粉末にしたので食物繊維をとることができます

食物繊維は、余分な糖や脂肪を体外に排出する効果があります。
血糖値を抑制したり、コレステロール値をさげたりといった効果も

③ビタミンA・C・Eを含んでいる。

抹茶には、ビタミンCだけでなくビタミンA、Eも豊富。
これらは互いに支え合い、体の酸化を防いでくれます。

シミやソバカスの予防など美肌効果のあるビタミンC
肌のバリア力を高めるビタミンE
肌のうるおいを保ち、乾燥から肌の角質化を防ぐビタミンA

④美肌効果、アンチエイジング効果。

老廃物の除去、老化防止、便秘効果、口臭予防など嬉しい効果もたくさん。

抹茶の匂いでリラックス効果、抗菌作用でお肌のトラブル解決

むくみ予防効果のあるカリウム、リラックス作用のあるアミノ酸のテアニン、造血に関わる葉酸や銅も含まれる栄養価の高い優れた食品

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