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運動・食事・習慣・・・ダイエットのまとめ



   

運動・食事・習慣・・・ダイエットのまとめ


秋・冬は太りにくい?

食べ物もおいしくイベントも目白押しの秋冬は太りやすい時期、と思われがちですが、実は真逆の痩せやすい時期なのだそうです。

「秋冬が一年の中で最も痩せやすい」というのは、本当です。
なんと秋冬は、夏に比べて基礎代謝が高くなりやすいのだそう!

そうはいっても・・・

「そうは言っても、秋冬は全然痩せませんけど?!」
「痩せやすい季節だと言われるわりに、ちっとも体重が減らないどころか、どんどん体重が増える一方なんだって!!」

動けばやせる、とは言われても、運動するのも億劫なくらいにどんどん寒くなり、
おまけにおいしい食事とイベントの連続・・・そりゃあ太りますよね。

ダイエット方法を考える

でも、せっかく痩せやすい季節なんだから、やっぱりダイエットに挑戦したい!
その気持ち、無駄にはしません。
というわけでダイエット方法について考えてみました。

おやつ食べ過ぎたぁ(´;ω;`)
ダイエットしなきゃ(๑Ŏ﹏Ŏ๑)

①身体を動かせ!運動系ダイエット

ダイエットの基本はやはり運動です。寒いと言う気持ちはわかりますが、
代謝が高くなるこの季節を逃すのはもったいないです。
ガンガン動いて痩せましょう!

ジョギングダイエットは脂肪の燃焼や健康に効果的です。リラックス効果などもあり脳にも良い影響を与えます。

毎日のウォーキングは、ダイエットにと~っても効果的です。ただ歩くだけでやせられるの?なんて思う人もいるかもしれませんが、ウォーキングのダイエット効果は、私自身はもちろん、たくさんのダイエッターさんたちが実感しています。

②食生活を見直せ!食事系ダイエット

「動くのはちょっとね・・・」という方、いますよね?
でしたら食事に何かを取り入れたり、あるいは食事をなにかと置き換えたりと、
日ごろの生活に欠かせない食事をダイエットにした食事系ダイエットはいかがですか?

■白湯ダイエット

冷ましたお湯を飲むだけで痩せ体質になれる!?とウワサの「白湯ダイエット」

深キョンの愛称で男女問わず可愛らしいスタイルが人気の深田恭子さん。
昔から変わらず、ドラマやCMなどで活躍されています。
以前までは少しぽっちゃりしていましたが、2014年の4月に公開されたポカリスエットのCMで痩せたと話題になりました。
以前の彼女もとても魅力的ですが、痩せて一層セクシーになったと思います。
そんな彼女は、より理想的な身体になるために、主に「白湯ダイエット」というダイエット方法を実践していました。

■スムージーダイエット

グリーンスムージーダイエットは効果がわかりやすく成功しやすいダイエットと言われています。
置き換えダイエットは、いかにおなかが空かないかがポイントになるのですが、正しいグリーンスムージーダイエットなら空腹感との戦いは最小限で済みます。

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