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健康維持にもダイエットにも効果的!餃子は栄養完全食だった!



   

健康維持にもダイエットにも効果的!餃子は栄養完全食だった!


そもそも「完全栄養食」って?

健康を維持するために必要な栄養を豊富に含んだ食品、あるいは食事の事を完全食と言います

餃子に含まれる栄養

皮・・・炭水化物など
豚肉・・・たんぱく質など
野菜・・・各種ビタミン、ミネラルなど

ダイエットにも持ってこい

「餃子ダイエット」というものもあるくらいで、ボクサーにも取り入れている選手がいます。

決してカロリーは高くないんです。むしろ餃子は栄養バランスに優れているので、ダイエットに非常に効果的

いくら栄養のバランスがとれた食事を食べても、体にしっかりと吸収されなければ代謝が上がらず、逆に脂肪がたまりやすい体になってしまいます。

その点、餃子ダイエットは心配する必要はありません。なぜなら、餃子の具材の形状を見れば分かるように、すべて細かく加工されているからなんです。

具体的な栄養素は

炭水化物、摂りすぎは太るけどまったく摂らないのはお肌がカサつくのでオススメしません。

炭水化物を摂らず、糖質が足りなくなると、
・思考力が低下→集中力の衰え
・疲れやすい
などの症状が出てしまうのです!!

豚肉

肉類の中でも豊富な栄養を含むのが豚肉です。

豚ヒレ肉は他の肉類と比べてみてもダントツでビタミンB1を多く含んでいます。

豚モモ肉も豚ヒレ肉と同じくらいビタミンB1を含んでいるので、定期的に食べたいところです。

ビタミンB1が不足すると、集中力低下や疲労感などの症状につながります。

キャベツ

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