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ダイエットダービーで優勝「セブンデイズカラーダイエット」とは?方法まとめ



   

ダイエットダービーで優勝「セブンデイズカラーダイエット」とは?方法まとめ


■1週間で何kgやせる?ガチダイエットダービー 番組内容とダイエット方法まとめ

今回は、キャベツダイエットに近藤くみこが、ところてんダイエットにしずちゃんが、セブンデイズカラーダイエットに山崎ケイが、ベビーフードダイエットに春香クリスティーンが挑戦する。

▼4人が実践したキャベツダイエット、ところてんダイエット、セブンデイズカラーダイエット、ベビーフードダイエットのやり方詳細まとめ

キャベツダイエット
ニッチェ近藤

ところてんダイエット
しずちゃん

キャベツダイエットでは、千切り以外の生キャベツ6分の1個を食べる、10分間よく噛む、タンパク質は1日70g以上摂取というルール。

ところてんダイエットのルールは、食事前に150gのところてんを食べる、ゆっくり噛む、味付けに油やドレッシングや黒蜜禁止。

セブンデイズカラーダイエット
相席スタート山崎

ベビーフードダイエット
春香クリスティーン

▼そして、結果は・・相席スタート山崎さんの「セブンデイズカラーダイエット」が-3.4kgで1位でした!

キャベツダイエット
ニッチェ近藤
67.1kg(-2.9kg)

ところてんダイエット
しずちゃん
78.3kg(-0.9kg)

セブンデイズカラーダイエット
相席スタート山崎
66.8kg(-3.4kg)

ベビーフードダイエット
春香クリスティーン
55.2kg(-3.1kg)

1週間で一番痩せていたのは相席スタートの山崎さんが挑戦したセブンデイズカラーダイエットでした!

▼1位だった「セブンデイズカラーダイエット」の具体的なやり方・メニューまとめ

・曜日ごとに違う色の食材を食べる

・タンパク質は毎日摂る

・必ず3食食べる

曜日ごとに違う色の食材を食べる

白色のタンパク質(鶏むね肉など)は毎日摂ります

1週間の食事を色で分けるダイエット法で、毎日違う色の食材を使った食事を摂ることで必然的に栄養バランスが整い、ダイエットにつながります。

▼主な食材まとめ

月曜:白(たまねぎ、じゃがいも、ニンニク、もやし、えのき茸、マッシュルームなど)
火曜:赤(赤ピーマン、トマト、唐辛子、いちご、りんご、スイカなど)
水曜:緑(ほうれん草、キャベツ、レタス、アボカド、ピーマン、きゅうり、アスパラガス、マスカットなど)
木曜:橙(かぼちゃ、オレンジ、みかん、柿、ニンジンなど)
金曜:紫(ナス、紫キャベツ、ぶどう、サツマイモなど)
土曜:黄(パプリカ、バナナ、パイナップル、コーン、レモン、グレープフルーツなど)
日曜:自由

▼セブンデイズカラーダイエットについて、ネットの反応・感想など

セブンデイズカラーダイエットって7色選ぼうと思ったら野菜中心になるしそりゃ続けりゃ痩せるやろって感じ
#ピラミッドダービー

セブンカラーダイエットは大変そうだな(^^;1食ならまだしも3食は

セブンデイズカラーダイエット(1日1色のものを毎日日替わりで食べる)見た母「毎日いろんな色のもの食べた方がいい」納得した

相席スタートやるなぁ!山崎さんいい女キャラやってて、あんまり嫌味を感じなかったのは実際料理上手とかっていうのがあったからかぁ…(これからは応援するかな)

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